Я не разрешала себе выражать злость и гнев. Запирала эмоции внутри. 

Перфекционизм мешал жить. Я боялась допускать ошибки, но никогда не просила помощи у других. Я не была уверена в окружающих, поэтому рассчитывала только на себя. Но и в себе была не уверена. Я ощущала себя беспомощной, одинокой и нуждающейся в чужом одобрении. 

Убрала перфекционизм  

Поняла, что я всегда ок, даже когда ошибаюсь. 

Научилась просить о помощи

Поняла, что всегда могу попросить помощи и не нужно всегда рассчитывать только на себя.

Ощутила опору на себя 

Поняла свою ценность и смогла впервые опереться на себя и свои ощущения, почувствовать, что они верные.

Научилась выражать злость и гнев

У меня внутри произошла колоссальная работа. Я научилась злиться, я разрешила себе гнев, разрешила его выразить в безопасном пространстве и это дало невероятные ощущения и плоды. 

✅ Знаю, что я всегда ОК

✅ Не боюсь ошибаться, не виню себя за промахи

✅ Обращаюсь к другим, если нужна помощь

✅ Ощутила свою ценность 

✅ Умею экологично выражать злость