Жила затюканная внутренним критиком. Каждый день находилась тысяча поводов быть недовольной собой. Во внутреннем диалоге только претензии и пришпоривания. Но при этом считала, что злиться и быть расстроенной нельзя, это плохо. Нужно быть всегда веселой, ладной и удобной.

Я не прощала себе ошибок. Часто отказывалась от нового и неизвестного, чтобы не облажаться. Выступить на концерте? Я еще недостаточно хорошо пою. Высказать свое мнение о проекте? Ну, неееет, страшно, вдруг им не понравится то, что я скажу! Я смотрела, как другие предъявляют себя миру и тоже хотела звучать.

Легализовала плохие эмоции

Научилась признавать все свои эмоции и давать им место. Понимаю свои реакции на разные ситуации, я честна и искренна с собой. Я не обязана быть радостной и довольной 24/7. Я злюсь, грущу, плачу, ленюсь. Имею на это право.

Приняла неидеальную себя

Поняла, что ошибаться - можно. Спокойнее отношусь к своим провалам и промахам на работе. Вижу в них опыт, беру полезное и двигаюсь дальше. Страх нового остался, но я иду в него и расту! 

Присвоила себе право звучать

Стала проактивнее на работе и высказываю своё мнение. Даже если оно отличается от большинства. Я и моё мнение важно для меня. Стала увереннее, чувствую себя экспертом в своей области. Благодаря этой работе я выступила перед компанией в 450 человек! И это было Вау! 

Избавилась от привычки ругать себя

Научилась самоподдержке. Это очень ценный навык для меня. Каждый день говорю себе приятные слова, радую себя: Ты моя дорогая, моя хорошая, такая молодец. 

✅ Перестала делить эмоции на хорошие и плохие

✅ Стала смелее и перестала зависать на пороге нового

✅ Стала чаще высказываться и выступила с отчетом перед коллегами

✅ Поняла, что я есть у себя, как самый главный и важный человек