Мое самочувствие зависело от настроения, проблем и успешности моих близких людей (муж, дети, родители). Например, когда муж был напряжен и недоволен, то и я не чувствовала радости и держала свой фокус внимания на его состоянии. Если вдруг у дочери возникали проблемы с учебой, то я не могла думать ни о чем другом и никак не получалось расслабиться.
Всегда старалась избегать конфликтных ситуаций, предпочитала уступить, но лишь бы не вступать в конфронтацию. Я терялась, внутренне съеживалась и вечно оправдывалась.
Я чувствовала себя уставшей, измотанной, но при этом чувствовала вину и беспокойство каждый раз, когда позволяла себе безделье.
Отпустила контроль за своими близкими и сосредоточилась на своей жизни
Поняла, что я не могу прожить жизнь за другого человека, и этот нездоровый контроль отнимает у меня большое количество энергии и ресурсов. Пришла к выводу, что моя жизнь не может быть хуже только потому, что мой близкий человек выбирает иное для себя, идущее в разрез с моими ценностями.
Перестала бояться конфликтов
Начала чувствовать себя в конфликтах достаточно устойчиво и перестала их шарахаться. Осознала и приняла, что агрессия другого человека связана с его болью и невозможностью справляться со своими чувствами и эмоциями по поводу сложившейся ситуации. Сняла с себя ответственность и вину за чужое поведение.
Научилась восполнять утраченную энергию
Осознала, как важно дать себе возможность восстановиться и стала замечать нересурсное состояние. Я увидела, как время и ресурсы, потраченные на мое восстановление возвращаются мне сторицей. Ощутила, что могу сделать гораздо больше и лучше, находясь в ресурсе, нежели насилуя себя в погоне за результатом.
✅ Стала чувствовать себя победителем от выполненной работы над собой
✅ Сфокусировалась на своей жизни
✅ Прекратила контролировать эмоции и состояния своих близких
