Я была в сильнейшем профессиональном выгорании. Испытывала агрессию к своему руководителю. Даже после отпуска ощущала, как сильно не хочу на работу.
Отношения с папой были построены из парадигмы «должна». Он хотел контролировать мою жизнь и знать обо мне все. Я обижалась, когда он не воспринимал мою точку зрения. Переживала, когда он не желал следовать моим советам относительно здоровья. Отношения с партнером тоже развивались не туда. При малейшем дискомфорте я замыкалась в себе и это только ухудшало все.
Преодолела перфекционизм и вышла из выгорания
Восстановилась после профессионального выгорания и проработала эмоции, связанные с руководителем. Отправила своего перфекциониста на пенсию и теперь смелее пробую новое. Благодаря этому прокрастинации стало меньше, а сделанного - в разы больше.
Начала разговаривать
с партнером
Я стала говорить с партнером о том, что волнует. Словами через рот. Не ждать, когда он догадается, что внутри меня, а проговаривать. А потом мне пришлось выбирать между моими ценностями и потребностями и отношениями с партнером, перешагивавшими важное для меня. Ещё два года назад я бы забила на себя и осталась бы в отношениях, внутренне злясь и взрываясь, когда злость переполняла меня.
Уладила конфликт с папой
Приняла папу таким, какой он есть. Осознала, что мы оба взрослые и можем принимать решения сами, даже если они не понравятся друг другу. А еще я имею права сама установить комфортный режим общения.
Справилась со страхом провала
Разрешаю себе ошибаться. Я все еще сильно переживаю неудачи, но уже не боюсь начинать заново и делать следующий шаг.
Запомнила, что я - ОК
Проживание эмоций теперь занимает гораздо меньше времени. Потому что я знаю, что любые эмоции - это нормально. Я, все равно, ОК.
✅ Выбралась из профессионального кризиса
✅ Закончила отношения, которые шли против моих ценностей
