Участница клуба и курса по самооценке

«Это большое счастье, что я пошла на курс!!  Сейчас кайфую от того, что живу в согласии с собой. Не представляю, как можно иначе. Я проделала уже огромный путь и буду дальше жить «навстречу себе». Прекрасная фраза и концепция жизни».

"

Поняла, что я есть у себя, как самый главный и важный человек

Стала чаще высказываться и выступила с отчетом перед коллегами

Стала смелее и перестала зависать на пороге нового

Перестала делить эмоции на хорошие и плохие

Избавилась от привычки ругать себя
Научилась самоподдержке. Это очень ценный навык для меня. Каждый день говорю себе приятные слова, радую себя: Ты моя дорогая, моя хорошая, такая молодец. 

Присвоила себе право звучать
Стала проактивнее на работе и высказываю своё мнение. Даже если оно отличается от большинства. Я и моё мнение важно для меня. Стала увереннее, чувствую себя экспертом в своей области. Благодаря этой работе я выступила перед компанией в 450 человек! И это было Вау! 

Приняла неидеальную себя
Поняла, что ошибаться - можно. Спокойнее отношусь к своим провалам и промахам на работе. Вижу в них опыт, беру полезное и двигаюсь дальше. Страх нового остался, но я иду в него и расту! 

Легализовала плохие эмоции
Научилась признавать все свои эмоции и давать им место. Понимаю свои реакции на разные ситуации, я честна и искренна с собой. Я не обязана быть радостной и довольной 24/7. Я злюсь, грущу, плачу, ленюсь. Имею на это право.

До курса по самооценке: 
Жила затюканная внутренним критиком. Каждый день находилась тысяча поводов быть недовольной собой. Во внутреннем диалоге только претензии и пришпоривания. Но при этом считала, что злиться и быть расстроенной нельзя, это плохо. Нужно быть всегда веселой, ладной и удобной.

Я не прощала себе ошибок. Часто отказывалась от нового и неизвестного, чтобы не облажаться. Выступить на концерте? Я еще недостаточно хорошо пою. Высказать свое мнение о проекте? Ну, неееет, страшно, вдруг им не понравится то, что я скажу! Я смотрела, как другие предъявляет себя миру и тоже хотела звучать. 

Участница первого потока курса по самооценке

«Спасибо за все. Мне очень понравилась работа после заданий, работа в парах, домашки. На курсе я познакомилась с разными участниками из разных городов, стран и мы общаемся и поддерживаем друг друга до сих пор. Спасибо, что мы узнавали себя через разные техники, обратную связь. Сейчас я наслаждаюсь жизнью больше, чем до прохождения курса».

"

Выражаю свои мысли и эмоции вслух

Полюбила публичные выступления

Окружающие стали меня больше уважать

Почувствовала, что такое самореализацию в радость

Вижу ценность своей работы, радуюсь результатам 

Перестала бояться быть на виду 
С радостью и удовольствием выражаю свои мысли и эмоции, полюбила публичные выступления. Кайфую от этого тeпepь.

Высказываюсь, если не нравится
Тeпepь я не стесняюсь сказать людям, что их слова или действия доставляют мне дискомфорт. И стала намного рeжe сталкиваться с подобными ситуации. Такое впечатление, что люди чувствуют, что я бoльшe нe жертва обстоятельств.

Увидела ценность в том, чем занимаюсь
Теперь, когда я рассказываю людям о том, чем я занимаюсь, это НЕ: «Аа, у меня там небольшой магазинчик»… А: «Я владелица уникального и очень крутого сезонного бизнеса, продающего высококачественные лицензионные товары!»

Изменила отношение к работе
Из «надо» я превратила работу в «выбираю» и «хочу», включила состояни игры и интереса. И такое моё отношение полностью изменило привычную и ставшую уже ненавистной ситуацию. Я стала привлекать больше покупателей и мой доход вырос.

До курса по самооценке: 
Не получала удовольствие от работы. Шла туда с желанием, чтобы она как можно скорее закончилась. Такое отношение мешало мне самой и проецировалось на людeй вокруг. 

Я избегала любых ситуаций, где было необходимо звучать на аудиторию.
Казалось, мне нечего сказать людям, поэтому старалась не говорить вслух в компаниях друзей и родственников. Даже не высказывалась в чатах. Боялась осуждения и насмешек.

Боялась отказать другим, старалась всегда угодить. Молчала, если люди ставили меня в неловкое положение или относились с неуважением. А потом страдала тихо наедине с собой, роняя самооценку.

Участница первого потока курса по самооценке

«Формат подачи потрясающий! Мне безумно импонирует структурность курса, очень помогает расставлять внутри себя все по полочкам. Этот курс для меня кладезь недостающих пазлов в мозаике своей личности. И постепенно начинают проворачиваться мощные внутренние процессы». 

"

Пошла в поход на Белуху

Поехала на родину папы и прикоснулась к дому, который строили предки

Построила близкие отношения с подругой

Нашла компанию для поездки в Питер

Прыгнула с парашютом

Пошла на фламенко

Решилась поехать на родину отца
Исполнила мечту умершего 4 года назад папы, свою мечту и мечту родных. Побывала на родной земле своей семьи. Прикоснулась, к дому, возведённому пра-прадедами. Своими глазами увидела то, что было так дорого тем, чья кровь течёт в моих жилах. Поняла, как мне важны мои корни. Через соприкосновение с прошлым я больше понимаю себя. 

Начала жить по своим правилам
Я постепенно узнаю себя: «Ах вот она ты какая!». И становлюсь тем человеком, каким хочу быть. Раньше жила как ребенок. А после курса самооценка почувствовала, что могу принимать решения, влиять на свою жизнь. После этого пошла в поход на Белуху. Хоть и было страшно. А я взяла и сделала это для себя. Это такое удовольствие!

Построила доверительную дружбу
В моей жизни появилась моя давняя подруга, с которой мы доверительно без советов и осуждений общаемся. Я завязываю с другими людьми те отношения, которых мне так хотелось.

Реализовала свои давние желания
Пошла на фламенко, откладывала лет десять. Прыгнула с парашютом, откладывала лет пять. А еще нашла компанию для поездки в Питер. 

До курса по самооценке: 
Очень много ресурса уходило в мысли об отношениях с мужем. Я приняла сложное и тяжёлое для себя решение - разойтись. Но оно для меня стало победой. 
Я хотела побывать на родине умершего папы. Но не могла объяснить мужу, маме, самой себе - зачем мне это. Я слышала аргументы, в чем глупость, неразумность, нелогичность и неудобство это делать. Это все звучало разумно. Хотя внутри я чувствовала, что это важно. Но не ехала.
Мне не хватало дружбы с честными отношениями. Я хотела, чтобы вокруг были люди, с которыми я могу поделиться тем, что меня тревожит. Такие, с которыми мне будет классно, с кем смогу просто приятно провести время.

Участница клуба и курса по самооценке

«До курса я была на дне. Ваш курс помог мне подняться наверх. Получилось не только вернуть себя на место, но и стать еще лучше. Сейчас внутри меня все устаканилось. Я принимаю все свои эмоции, потому что это и есть я. Советую курс всем, кто хочет понять себя и жить полноценной жизнью 😊».

"

Получила повышение зарплаты

Приняла свои изъяны и стала добрее к себе

Отстаиваю границы и противостою манипуляциям

Сохраняю устойчивость даже в трудных ситуациях

Стала баловать себя желанными покупками

Укрепила профессиональную самооценку
Поговорила с руководителем о повышении зарплаты. Уверенно объяснила, почему я достойна этого, и мне подняли зарплату. Сейчас укрепляю своего внутреннего эксперта и прохожу обучение, совмещая с работой.

Полюбила себя 
Я каждый день хвалю себя, говорю спасибо своим изъянам. Стараюсь подбадривать себя, даже если выгляжу не очень или болею. Хвалить научилась себя наконец-то. А раньше даже чужую похвалу принимала скептически. А теперь стала жить уверенно.

Начала выбирать свои интересы, а не чужие
Я узнала, что такое ложная вина и перестала чувствовать себя виноватой там, где другой человек был неправ. Например, когда подруге не понравилась моя реакция и она обиделась, не сказав, что именно ей не понравилось. Я поняла, что в этом нет моей вины,так как я не могу соответствовать ожиданиям других.

Научилась поддерживать себя 
Восстановила и укрепила самооценку после того, как молодой человек женился на другой. Перестала сравнивать себя с другими девушками и избавилась от ложного чувства вины, что все случилось из-за меня. Научилась опираться на себя. Теперь я знаю, что бы ни случилось, у меня есть я и вместе мы точно справимся. Со всем!

Поняла, что достойна дорогих покупок  
Наконец-то начала тратить на отдых, качественное образование, красоту и покупать себе то, что хочу!

До курса по самооценке: 
Я совсем в себя не верила. Работала за низкую зарплату, считала, что недостойна дорогих покупок и экономила на радостях. 

Внутренний перфекционист не давал спуску, поэтому боялась ошибаться. А если это все-таки происходило, чувствовала ущербность.

Любимый человек предал меня и женился на другой. Из-за этого считала, что я хуже. Чувствовала, что везде виновата. Я стала сомневаться в себе, искать изъяны. Может я что то сделала не так? Возможно она лучше чем я. Ощущала себя ниже плинтуса. Застряла в позиции жертвы.

Участница курса и клуба по самооценке

«Нужно «не терпеть» и уметь адекватно заявить о своих желаниях и потребностях. Теперь меня как будто “выпустили из тюрьмы”. Ведь я все осознавала, примерно представляла, как оно там, по другую сторону решетки, но выйти до этого момента не могла. И вот вышла. Меня до сих пор накрывает чувство невероятной свободы. Время учебы на курсе я вспоминаю как одно из самых счастливых в своей жизни. Когда курс был полностью пройден, у меня было ощущение, что я не хожу, я слегка парю над землей».

"

Получила должность директора с подчиненными в 18 городах

Умею аргументировать свое мнение другим людям

Ощущаю себя свободной в действиях и решениях 

Стала увереннее в себе и присвоила свои профессиональные успехи

Беру на себя ответственность на работе и в семье

Перестала зависеть от мнения других людей

Перестала додумывать за других
Поняла, что большинство людей совершенно не собираются спорить со мной. Они поддерживают и уважают мое мнение, если я транслирую самоуважение и веру в собственное решение.

Стала самостоятельной в решениях
Я перестала зависеть от мнения мужа, начальства, коллег и друзей. Так круто не просто решать самой, чего хочешь именно ты, но и уметь аккуратно и дружелюбно объяснять это окружающим.

Поверила в себя и получила повышение
Проработала доверие к себе и уверенность в собственных силах и способностях, приняла и признала свой богатый опыт. Все это быстро привело к тому, что меня повысили. Я была руководителем отдела одного города, а стала федеральным функциональным директором, у которого в подчинении 18 городов.

До курса по самооценке: 
Мне было жизненно необходимо, чтобы окружающие люди подкрепляли мою значимость. Чтобы признавали, что я достойна существовать в этом мире. Это влияло на наши отношения с мужем. Я придумывала конфликты и накручивала их внутри себя. Накапливались проглоченные обиды, злость, напряжение.
В работе мне также была важна внешняя оценка моих результатов. Я паниковала перед большими и значимыми проектами. Была не уверена в своих силах. Поэтому сливала энергию на панические атаки.

Участница клуба и курса по самооценке

«Спасибо за курс, это увлекательное путешествие к себе. Я очень долго искала, как объединить свои способности, навыки и то, что мне нравится так, чтобы получать удовольствие и вдохновение. А после курса обнаружила: «Фигас-е я могу!», «А я еще и так умею?».

"

Зарабатываю навыками, которые считала бесполезными

Поверила в себя и в свою экспертность

Осознала свои знания и умения

Получила первый гонорар 
Я научилась верить в себя. И наконец-то продала то, чему училась 10 лет! Поставила финансовый учет с нуля и получила первый гонорар. Хотя долгое время считала, что этот навык бесполезный навык.

Заметила свои активы в деятельности
Проанализировала свои знания, навыки, умения. Оценила то, что люблю: порядок, логику, умение, мастерство. Осознала, что цифры - это скучно для других. А для меня порядок цифр и вещей - это главное вдохновение. 

До курса по самооценке: 
Я смотрела на тех, кто заниматься делом с вдохновением и усердием,  хотела также. О Боже, как же вы все счастливы в своем деле. Завидую! Завидую доброй завистью. Человек своего дела – это прекрасно…
Но моя профессия очень скучная и неинтересная - я бухгалтер-финансист. Цифры, дебет, кредит, коэффициенты рентабельности, точки безубыточности. 
Поэтому я смотрела на тех, кто счастлив в своем деле и думала:  «Какую ты фигню затеяла, Ирина Геннадьевна. Все живут по шаблону и ты живи». 

Участница клуба и курса по самооценке

«Находясь в контакте с собой, я научилась жить жизнь не на автомате, в суете и в мыслях, а присутствовать здесь и сейчас. Вот этот навык возвращать себя в здесь и сейчас - моё личное достижение. И вообще я считаю, что жизнь – это кайф, хотя еще пару лет назад я хотела шагнуть под поезд. В моей жизни особо ничего не изменилась, но я стала совершенно другой».

"

Научилась самоподдержке

Умею возвращать себя в здесь и сейчас 

Принимаю любые свои эмоции: и хорошие и плохие

Замечаю радости в мелочах

Научилась прощаться с теми, с кем плохо

Стала честной с собой и другими 

Разрешила себе любые эмоции
Позволяю себе весь спектр чувств. Проживаю все свои эмоции. Главное не копить их. Могу поплакать, крикнуть, проговорить, выругаться, тарелку об пол, в конце концов, если от этого становится легче.

Заново полюбила жизнь
Жизнь стала насыщенной и качественной. Люблю каждый свой день. Последний год принес больше радости, чем предыдущие 40 лет. Познакомилась с собой настоящей, приняла себя полностью и хочу побыть с собой. Очень долго к этому шла.

Слушаю себя, а не к других
Качество жизни несомненно улучшилось - она стала проще. В моменте мне не нужно думать: «Что скажет внутренний критик? А муж? А папа? А как бы к этому отнеслась мама?». Мне всего лишь нужно свериться с собой: «А мне как с этим? Что я чувствую?», и дальше становится понятно куда двигаться. 

Дала себе внутреннюю поддержку
Я стала взрослой. Я ощущаю это почти физически, как будто я на голову выросла и стала одного роста со своим окружением. Я принимаю решения сама, отталкиваясь от своих желаний. Действую, а не живу в иллюзии, что мне должен муж, начальник, врач, подруга. Взяла ответственность за свою жизнь!

Стала легче сближаться или отпускать
Позволяю себе быть разной и принимаю других людей такими, какие они есть. Нет страха, как раньше, что обо мне подумают плохо или отвергнут. Стала легче сходиться с людьми и отпускать тех, с кем не по пути. 

До курса по самооценке: 
С людьми сходилась сложно. Мне было проще отказаться от приглашения или от общения, чем мучить себя ощущением, что со мной что-то не так. Я прям шарахалась от людей.
Постоянно проваливалась в состояние ребенка. Смотрела на своих друзей, как на взрослых. В их жизни было столько ответственности, а у меня нет. Я жила как-то очень ровно. Не помню, чем я себя занимала целыми днями.
Я не думала о своих чувствах, и уж тем более, не анализировала. Делила их на «хорошие» и «плохие», которые подавляла.

Участница курса и клуба по самооценке

«На курсе я получила реальную методику и несколько очень важных инструментов, которые ведут меня в состояние «Я ок». Эти инструменты я каждый день применяю в жизни, в работе. Но самое главное, что я поняла после курса - в жизни есть только план А. Есть только моя жизнь. Есть так, как есть. И мне достаточно того, что происходит прямо сейчас». 

"

Закрыла старые долги и хвосты избавилась от метаний

Перестала убегать от реальность и от себя

Карьера пошла вверх

Прошла обучение по своей деятельности

Научилась жить в настоящем
Я закрыла старые долги, старые хвосты. Мне стало достаточно того, что происходит со мной сейчас. Я с этим не борюсь, не убиваюсь, не кидаюсь решать ситуацию так, как раньше делала. Избавилась от метаний и появилась свобода и смелость для нового. Поперла карьера, бизнес и отношения.

Перестала бежать от себя 
Возвращаясь домой из последней поездки, я поняла, что больше никуда не хочу. Я поверила в то, что хорошо там, где я. Перестала бежать и осталась. Осталась просто с собой. Это было моё лучшее решение.

Пошла на обучение 
Я пошла на курс по своей профессии. Меня начали приглашать работать в разные города и страны. 

До курса по самооценке: 
Я пыталась найти счастье, убегая в другие города. Ждала, что перееду и жизнь вот-вот поменяется. Что в новом очередном городе или стране меня точно ждет счастье. Или какой-то знак. Но знака не было.  Зато было чувство одиночества везде, куда бы я ни приехала.
Испытывала сложности с деньгами и кредитами, так как в профессии долго не получалось реализоваться. 

Участница клуба и курса по самооценке

«Аня, ты мне подарила планету "Я", это неоценимо. Во мне нет больше самозванки и вечного ученика. Я научилась быть себе опорой в момент уныния и просить о помощи. Научилась с лёгкостью и искренностью делать комплименты и не жадничать».

"

Избавилась от токсичного окружения 

Поступила на второе высшее по психологии

Провела первые консультации с клиентами

Сменила нелюбимое хобби на то, что драйвит

Говорю открыто о своих потребностях 

Стала нравиться себе в роли жены

Построила взрослые отношения с мамой и мужем

Первые консультации в новой профессии
Нашла своё любимое и долгожданное дело. Занялась психологией и поступила на второе высшее. Определила свою стоимость, как начинающего специалиста и начала вести практику.

Нашла увлечения в радость
Занялась спортом, который мне по душе. Йога и конный спорт.

Изменила подход к дружбе
Убрала из своей жизни лишних людей, хоть и считала друзьями. Узнала,  чего я хочу и научилась говорить: «Так со мной нельзя». Появились новые ценные и интересные знакомства. 

Обрела взаимопонимание с мужем
Нашла ключ к отношениям с мужем. Научилась говорить о своих потребностях и слышать его потребности, уважать их. Наладился секс, он стал кайфовым. Я нравлюсь себе в роли жены.

Наладила отношения с мамой
Выстроила с мамой отношения взрослый-взрослый и перестала брать ответственность за её здоровье.  Если мне нужна мамина поддержка, я с удовольствием обращаюсь к ней. И не расстраиваюсь, если она не готова ее дать.

До курса по самооценке: 
В отношениях с мамой мы обе нарушали границы. Я обижалась, если не получала от нее поддержки. Также были сложности с мужем. Не понимала его, не слышала, не могла выразить свои потребности, поэтому не делилась своими мыслями. Чувствовала себя виноватой из-за этого.

В окружении не разделяла людей на знакомых, приятелей и друзей. Все друзья. При этом рядом были в окружении и токсичные люди.  А я часто не могла отказывать, потом злилась и винила себя за это. Большое количество ресурсов уходило «на сторону», а на себя не оставалось. 

Мне не нравилась моя работа. Вдобавок ярко проявлялся синдром самозванца. Из-за этого я обесценивала себя и не могла брать плату за свою работу.